WORKSHOP HET IJSBAD
KOUDE TRAINING. ADEMHALING. MINDSET.
Een fantastische manier om buiten je comfortzone te gaan.
Iedereen kan volop genieten van de zomer, maar wanneer de winter komt, worden we alsmaar somberder. De kou lijkt ons steeds dieper te raken.
Wist je dat wij eigenlijk gemaakt zijn om koude temperaturen te trotseren? Jouw lichaam kan switchen naar een wintermodus. Gelukkig maar!
Wilde wij heel vroeger overleven dan was het aanpassen aan de kou essentieel.
Maar!
Tegenwoordig staat de thermostaat op minimaal 19 graden graden en dragen we bij het minste windje of kou een jas. Hierdoor hoeft je lichaam zich niet meer aan te passen.
Heel jammer!
De kou heeft juist zoveel voordelen voor je lichaam en geest. Wil jij weten welke en hoe je dat doet?
Voor wie is koude training
Wanneer je het snel koud hebt
Vaak snottert of ziek bent
Weinig energie hebt
Je meer wilt weten over koude training
De winter je moe en chagrijnig maakt
Je een mentale uitdaging zoekt
Ervaringen ijsbad
Ik ben onder de indruk. De no-nonsense aanpak waardeer ik enorm.
Je presentatie en begeleiding was perfect. Aantal deelnemers was perfect.
Heb wel het gevoel dat we nog maar een topje van de ijsberg aan informatie hebben gehoord.
Jij hebt nog zoveel meer kennis !!
Super fijne ervaring! Het verhaal over koude training zit echt goed!
Complimenten! Echt een hele mooie, leerzame en gezellige workshop.
Wat kan je verwachten
Wat je biologische veranderingen zijn door kou:
Je leert wat je lichaam doet door te switchen naar wintermodus.
Uitleg over de impact van ademhaling:
Waarom ademhaling invloed heeft op je moeheid, energie en gemoedstoestand.
Dat iedereen koude training kan doen:
Praktische tips voor koude training thuis. Je gaat ontdekken dat je geen Wim Hof hoeft te zijn om de effecten van koude training te ervaren.
De kracht van je mind:
Je leert onder andere een oefening in te zetten om de kou van een ijsbad te weerstaan.
Een ademsessie:
Ervaar en ontdek de kracht van ademhalen als voorbereiding op het ijsbad.
Kennismaking met het ijsbad (30 seconden tot 2 minuten) :
Alles wat je hebt geleerd komt samen in het nemen van het ijsbad. Je gaat ervaren dat het meer is dan alleen een ijsbad. Je bent trouwens vrij om dit deel over te slaan. Zeker als jij denkt dat het nog niet bij je past.
Voor wie NIET
Deze workshop is uit veiligheid NIET geschikt:
– Als je zwanger bent;
– Je last hebt van epileptische aanvallen;
– Bij de ziekte van Raynaud, ziekte van Burger of koude uticaria;
– Als je recent een operatie hebt gehad.
Deze workshop is uit veiligheid NIET geschikt:
– Als je zwanger bent;
– Je last hebt van epileptische aanvallen;
– Bij de ziekte van Raynaud, ziekte van Burger of koude uticaria;
– Als je recent een operatie hebt gehad.
Wanneer je last hebt van één van de onderstaande aandoeningen is het beter eerst te overleggen met je huisarts:
– Hartritmestoornissen, hartklachten of als je hartpatiënt bent;
– Diabetes;
– Bloedstollingsproblemen;
– Hoge bloeddruk;
– Ernstige astma;
– Verminderde nierfuncties;
– Paniekaanvallen en/of angststoornissen.
Ben jij klaar voor een uitdaging?
De workshop vind plaats op:
Zaterdag 29 april
Regio:
Voedsebron
Graauw
De tijdsduur:
Van 10u tot ongeveer 13u á 14u
Jouw investering:
€ 75
**Door je inschrijving ga jij akkoord met de voorwaarden voor het ijsbad
WORKSHOP HET IJS BAD OP LOCATIE
Duurzame inzetbaarheid, stress reductie en de mentale weerbaarheid van je medewerkers verhogen? Bodyzoom komt langs op locatie inclusief ijsbad. Uiteraard ook mogelijk met verschillende onderwerpen.
Benieuwd naar de mogelijkheden neem contact met op via info@bodyzoom.nl
Duurzame inzetbaarheid, stress reductie en de mentale weerbaarheid van je medewerkers verhogen? Bodyzoom komt langs op locatie inclusief ijsbad. Uiteraard ook mogelijk met verschillende onderwerpen.
Benieuwd naar de mogelijkheden neem contact met op via info@bodyzoom.nl