VITALITEIT PROGRAMMA
Jouw lichaam en brein zijn uniek. De methodiek van het programma staat vast (omdat het werkt). Maar het traject is maatwerk.
Zes domeinen als sleutel voor een gezonde leefstijl
Het lang programma is gebaseerd op het 6 domeinen model van de Physis Academy. Laat ik het even kort uitleggen.
In de afbeelding zie je herstel centraal staan met daarom heen de 6 domeinen. Elk domein heeft invloed op jouw lichamelijk hersteld (na fysieke en mentale prikkels). Maar de domeinen beïnvloeden elkaar ook onderling. Zie het maar als een soort orkest.
In het ideale plaatje werken ze efficiënt en nauwkeurig samen. Je herstel is optimaal. Jij voelt je super fit en energiek.
Maar ervaar jij lichamelijke ongemakken zoals, langdurige pijnklachten, slecht slaap, onverklaarbare huidklachten, moeheid of stemmingswisselingen? Grote kans dat er aantal domeinen op volle toeren draaien om het herstel weer in balans te krijgen.
Jammer genoeg kan het lichaam niet blijven compenseren. Het is nu aan jouw om het orkest weer af te stemmen.
Het programma
STAP 1
Veranderen
Misschien wel de belangrijkste stap. Jij wilt veranderen. Je voelt aan alles dat je het roer om moet gooien. Je bent totaal niet energiek, ervaart stress, weinig rust en hebt onverklaarbare klachten.
Wil jij veranderen? Ga dan snel naar stap 2
Misschien wel de belangrijkste stap. Jij wilt veranderen. Je voelt aan alles dat je het roer om moet gooien. Je bent totaal niet energiek, ervaart stress, weinig rust en hebt onverklaarbare klachten.
Wil jij veranderen? Ga dan snel naar stap 2
STAP 2
Inventariseren
De start van een programma begint met een goed gesprek. Samen gaan we kijken waar jouw behoeftes liggen en wat je klachten en/of problemen zijn.
De vooraf ingevulde vragenlijst geeft ons al een richting in welke hoek we gaan zoeken
Hoe maken we een plan? Kijk dan bij stap 3.
De start van een programma begint met een goed gesprek. Samen gaan we kijken waar jouw behoeftes liggen en wat je klachten en/of problemen zijn.
De vooraf ingevulde vragenlijst geeft ons al een richting in welke hoek we gaan zoeken
Hoe maken we een plan? Kijk dan bij stap 3.
STAP 3
Plan van aanpak
Het plan komt voort uit het 6 domeinen model. Mogelijk gaan we iets veranderen aan je eten. Krijg je tips of adviezen wat je kan doen voor het drukke gevoel.
Het aantal afspraken varieert. Gemiddeld worden er 2 tot 3 afspraken gemaakt.
Ik zorg dat je programma blijft lopen door coaching, appjes en mails.
Hebben we de hulp van andere professionals (fysio, ostepaat of coach) nodig? Dan gaan we opzoek naar de beste en voegen we deze toe aan jouw programma.
EXTRA
Topje van de ijsberg
Sporten zit in mijn bloed. Het liefste beweeg ik de hele dag door. Daardoor ervaar ik zelf wat voor enorm positieve invloed dit kan hebben.
Daarom ga ik je de vraag stellen of we sportieve activiteiten aan je programma kunnen worden toegevoegd. Zo kan je kiezen voor personal training 1 op 1 (binnen of buiten), hardlopen of gewoon activiteiten zonder al dat gezweet.
Sporten zit in mijn bloed. Het liefste beweeg ik de hele dag door. Daardoor ervaar ik zelf wat voor enorm positieve invloed dit kan hebben.
Daarom ga ik je de vraag stellen of we sportieve activiteiten aan je programma kunnen worden toegevoegd. Zo kan je kiezen voor personal training 1 op 1 (binnen of buiten), hardlopen of gewoon activiteiten zonder al dat gezweet.
VOORBEELD
WEEK 1
Intake gesprek en route uitstippelen
Week 2 en 3
Domein voeding en immuunsysteem.
We starten met een 1 op 1 gesprek. Je leer waarom voeding en het immuunsysteem voor energie dips of klachten kan veroorzaken. Na dit gesprek ontvang je elke week een of twee mail met verdieping, tips en recepten
WEEK 4 en 5
Domein ademhaling
We gaan onderzoeken hoe jij ademhaalt. Je leert hoe een bepaald ademhalingspatroon invloed kan hebben op je energie, stress en rust. Als je wilt gaan we een ademhalingssessie doen. Want ervaren is begrijpen.
Ook hier ontvang je wekelijks een of twee mails met verdiepingen, tips en oefeningen
WEEK 6, 7 en 8
Domein Stress
We gaan stress eens andersom doen. Ik neem je mee naar de andere kant. een kant die je nog niet kent van stress.
En ook hier ontvang je wekelijks een of twee mails met verdieping, tips en oefeningen.
Extra: ijsbad challenge, 24uur vasten en wekelijkse personal training van 45 minuten
Verwacht dit
- Vooraf vul jij een online intake in volgens de 6 domeinen
- Wat je lichaam nu precies wilt vertellen
- Invloeden uit het verleden
- Welke domeinen draaien op volle toeren draaien
- Wat er precies misgaat als je te te weinig slaapt, te vaak eet en/of verkeerd ademt
- Reden waarom stress goed is
- Waarom je moet afwijken van de norm om gezonder te worden
- Welke evolutionaire prikkels jij nodig hebt
- Opdrachten, oefeningen, bewegen en suggesties.
- Geen taaie kost en geen ingewikkelde taal.
Het effect volgens anderen
- “Na drie weken ben ik gestopt met mijn pijnmedicatie”
- “Eindelijk eens een goeie en duidelijk uitleg over mijn lichaamen klachten”
- “De beste investering! Wat een kennis, geduld en passie heeft Lorenzo”
- “Geen dipjes meer na mijn lunchpauze, heerlijk zeg.”
- “De medische wereld had geen antwoord en oplossing maar Lorenzo wel. Dank je!”
Kies niet voor zekerheid, kies voor obstakels! Jouw obstakels zijn:
Altijd persoonlijk
Wetenschappelijk onderbouwd
Uitdagend maar haalbaar
Simpel en eenvoudig